Chế độ ăn cho bé 9-12 tháng tuổi

9:41 16/03/2012 Chưa có bình luận
Quảng Cáo:


Thông thường ở tuổi này bé cần ăn 3 bữa bột hoặc cháo mịn mỗi ngày, trong đó mỗi chén có khỏang 20g thức ăn giàu đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng…), 20g rau, 10ml dầu ăn. Bé cần được bú mẹ sau khi ăn khỏang 2h, tối có thể bú thêm. Nếu không có sữa mẹ thì mỗi ngày cần uống khỏang 600ml sữa và các chế phẩm sữa. Phần ăn vặt thêm như trái cây, yauort thì mỗi lần một chút sau mỗi cữ ăn và cữ bú.

Chế độ ăn dặm của trẻ 9-12 tháng được tăng cường hơn giai đoạn 6-9 tháng vì lúc này nhu cầu năng lượng của trẻ đã tăng lên. Đây cũng là lúc trẻ tập làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau nên một thực đơn ăn dặm đa dạng cho bé là điều rất cần thiết.

Thực đơn được cung cấp bởi Viện Dinh dưỡng Trung ương


Giờ Thứ 2, 4 Thứ 3, 5 Thứ 6,Chủ Nhật Thứ 7
6h Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml
9h Bột thịt lợn:Thịt nạc vai: 30gBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê Bột thịt gà:Thịt gà: 30gBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê Bột thịt bò:Thịt bò: 30gBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê Bột trứng: Trứng gà: 1 lòng đỏBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê
10h Chuối tiêu:½quả Đu đủ: 100g Hồng xiêm:½quả Xoài: 100g
11h Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 200ml
14h Bột trứng: Trứng gà: 1 lòng đỏBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê Bột cua:1 bát nước lọc cua:
(4-5 con cua)Bột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê
Bột tôm:Thịt tôm: 30gBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê Bột thịt lợn:Thịt nạc vai: 30gBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê
16h Nước cam* Nước cam* Nước cam* Nước cam*
18h Bột cua:1 bát nước lọc cua:
(4-5 con cua)Bột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê
Bột đậu xanh bí đỏ: Bột đậu xanh: 3 thìa cà phêBột gạo: 20gDầu ăn: 5gBí đỏ: 3 thìa cà phê Bột thịt gà:Thịt gà: 30gBột gạo: 20gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê Bột gan (lợn, gà):Gan (lợn, gà): 30gDầu ăn: 5gRau xanh: 2 thìa cà phê


Cam 50-100g: ½ quả + 1 thìa cà phê đường kính + 50ml nước lọc.
Chú ý:

_ Từ 19h đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu hoặc cho ăn thêm 1-2 bữa Sữa ngoài.

_ 5g dầu (hoặc 5g mỡ)= 1 thìa cà phê.

_ 10g thịt (cá, tôm) = 1 thìa cà phê.


Tham khảo:

Bột Tôm
Nguyên Liệu:
Bột gạo: 4 thìa cà phê
Nước mắm: ½ thìa cà phê
Dầu (mỡ): 1 thìa cà phê
Rau xanh giã nhỏ: 1 thìa nhỏ
Cách Chế Biến:
Hòa bột gạo, bột thịt tôm quấy đều cho lên bếp đun sôi từ 5-7 phút cho rau xanh, dầu mỡ, sôi lại thì bắc ra, đổ vào bát hoặc đĩa.

Bài viết liên quan

Bài viết khác

Viết Bình Luận